私達の体は、様々な栄養素を毎日食事から摂ることによって保たれています。
食物は体の細胞の元となり、エネルギー源になります。
日々の食生活によって免疫力が決まるといってもよいほどです。
野菜不足や動物性脂肪の食べ過ぎなど、私達がおちいりがちな偏った食生活は免疫機能を低下させ、病気や冷え、便秘、肌荒れ、不調を招きます。
また、お肌を美しく保つ為には皮膚の生合成に必要な食事に注意しなければなりません。
栄養バランスに気を使い、ビタミンやミネラルの不足を特に注意しましょう。
乾燥、肌あれには特にビタミンＡ、ビタミンＢ群、ミネラルの中でも不足気味になりやすい亜鉛を摂りましょう。
また、細胞の酸化を防ぐ抗酸化食品も大切です。
シミやくすみ対策、コラーゲン生成にはビタミンＣが必要です。
